Os Mecanismos de Defesa do Eu (EDT) são técnicas usadas para nos protegermos de sentimentos e pensamentos dolorosos. Eles nos permitem evitar ou minimizar a dor emocional e o estresse que sentimos quando enfrentamos ou experimentamos situações desagradáveis. Estes mecanismos podem ser um importante recurso de auto-defesa, mas também podem nos impedir de lidar eficazmente com problemas ou situações que exigem um enfrentamento apropriado.
O que são os mecanismos de defesa do eu?
Os mecanismos de defesa do eu são técnicas usadas para nos mantermos seguros e protegidos. Eles nos permitem evitar ou minimizar a dor emocional e o estresse que sentimos quando enfrentamos ou experimentamos situações desagradáveis. Estes mecanismos podem ser um importante recurso de auto-defesa, mas também podem nos impedir de lidar eficazmente com problemas ou situações que exigem um enfrentamento apropriado.
Exemplos de mecanismos de defesa do eu
Repressão
A repressão é a técnica mais conhecida de mecanismos de defesa do ego. É quando você tenta enterrar ou bloquear os sentimentos, memórias ou pensamentos desconfortáveis. Por exemplo, uma pessoa pode enterrar o fato de que foi abusada quando criança para evitar sentir dor e estresse associados a essa memória.
Regressão
A regressão é o processo de reviver um estado infantil. Por exemplo, uma pessoa pode começar a chorar ou a comportar-se como uma criança quando confrontada com algo assustador ou estressante. Isso pode ajudar a pessoa a evitar confrontar o problema diretamente.
Projeção
A projeção é quando você atribui seus próprios sentimentos, pensamentos ou comportamentos a outra pessoa. Por exemplo, se você está com raiva, pode projetar essa raiva em outra pessoa e acusá-la de estar com raiva. Isso impede que você enfrente ou aceite seus próprios sentimentos.
Identificação
A identificação é quando você começa a adotar características, comportamentos ou hábitos de outra pessoa como se fossem seus. Por exemplo, uma pessoa que é abusiva pode começar a adotar a postura abusiva de outra pessoa como se fosse sua própria. Isso pode ajudar a pessoa a evitar confrontar a própria personalidade abusiva.
Negação
A negação é quando você se recusa a aceitar a realidade. Por exemplo, uma pessoa pode negar que um ente querido está morrendo, mesmo quando todas as evidências sugerem o contrário. Isso impede que a pessoa enfrente e aceite a dor inerente à perda.
Sublimação
A sublimação é quando você canaliza sentimentos ou comportamentos indesejáveis em algo mais aceitável ou produtivo. Por exemplo, uma pessoa pode usar seus sentimentos de raiva para criar arte ou escrever poesia. Isso pode ajudar essa pessoa a expressar seus sentimentos de uma maneira saudável e não destrutiva.
Racionalização
A racionalização é quando você tenta justificar um comportamento ou uma decisão com lógica ou argumentos. Por exemplo, uma pessoa pode dizer que está sendo abusiva com seu cônjuge porque eles são desobedientes. Isso impede que a pessoa enfrente o fato de que seu comportamento é inaceitável.
Conclusão
Os mecanismos de defesa do ego são técnicas usadas para nos protegermos de sentimentos e pensamentos dolorosos. Eles nos permitem evitar ou minimizar a dor emocional e o estresse que sentimos quando enfrentamos ou experimentamos situações desagradáveis. Embora esses mecanismos possam ser úteis para nos defendermos de situações difíceis, é importante lembrar que eles também podem nos impedir de lidar eficazmente com problemas ou situações que exigem um enfrentamento apropriado. Alguns exemplos de mecanismos de defesa do ego são repressão, regressão, projeção, identificação, negação, sublimação e racionalização.
Raok Naman
Sahnes Meina