Anna Freud foi uma das figuras mais importantes do psicanalista do século XX. Ela desenvolveu sua própria teoria sobre os Mecanismos de Defesa, que são estratégias usadas pelo ego para nos proteger de sentimentos desconfortáveis, como tristeza, medo, vergonha e raiva. Estes mecanismos são usados inconscientemente e podem ser um mecanismo de sobrevivência, mas também podem nos impedir de enfrentar de forma saudável os desafios da vida. Neste artigo, vamos entender o que são os Mecanismos de Defesa de Anna Freud e quais são alguns dos seus exemplos mais comuns.
O que são os Mecanismos de Defesa?
Os Mecanismos de Defesa, também conhecidos como Defesas Psicológicas, são estratégias usadas pelo ego para lidar com ameaças e sentimentos desconfortáveis. São usados inconscientemente para nos ajudar a nos sentirmos seguros e protegidos. Os Mecanismos de Defesa não são inatos, mas são aprendidos ao longo da vida, a partir de experiências passadas e observações de outras pessoas. Por exemplo, uma criança pode aprender a usar o distanciamento emocional como mecanismo de defesa depois de ver um dos seus pais usar isso para lidar com seus sentimentos. Os Mecanismos de Defesa podem ser úteis para lidar com situações difíceis, mas também podem nos impedir de enfrentar de forma saudável os desafios da vida.
Mecanismos de Defesa Anna Freud e Seus Exemplos
Anna Freud desenvolveu sua própria teoria sobre os Mecanismos de Defesa. Ela dividiu os mecanismos de defesa em três categorias: Mecanismos Primários, Mecanismos Secundários e Mecanismos Terciários. Os Mecanismos Primários são aqueles que são usados desde o nascimento, como o choro ou o desenvolvimento de ligações emocionais com outras pessoas. Os Mecanismos Secundários são aqueles que são adquiridos ao longo da vida, como a repressão, a negação ou o distanciamento emocional. Os Mecanismos Terciários são aqueles que são usados para nos proteger de sentimentos desconfortáveis, como a sublimação, a idealização ou a projeção. Vamos ver agora alguns dos exemplos mais comuns de Mecanismos de Defesa de Anna Freud.
1. Repressão
A repressão é usada para bloquear sentimentos ou memórias desagradáveis. É um mecanismo de defesa muito comum e pode ser útil para lidar com sentimentos difíceis, como raiva, medo ou tristeza. No entanto, a repressão também pode nos impedir de lidar de forma saudável com esses sentimentos e pode levar a problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade.
2. Negação
A negação é usada para negar ou desqualificar uma realidade difícil. Por exemplo, alguém pode negar que está com raiva ou tristeza e tentar ignorar ou desqualificar a situação. A negação pode ser útil para lidar com um sentimento desconfortável no curto prazo, mas se usada em excesso pode nos impedir de enfrentar de forma saudável os desafios da vida.
3. Sublimação
A sublimação é um mecanismo de defesa que nos permite transformar os nossos impulsos agressivos ou sexuais em atividades construtivas. Por exemplo, alguém que está com raiva pode usar essa energia para fazer exercício ou alguém que está com vontade de fazer sexo pode usar essa energia para trabalhar em um projeto. A sublimação é uma forma saudável de lidar com sentimentos desconfortáveis e pode nos ajudar a nos sentirmos mais equilibrados.
4. Projeção
A projeção é usada para atribuir nossos sentimentos desconfortáveis a outra pessoa ou situação. Por exemplo, alguém pode projetar sua raiva em outra pessoa ou sua tristeza em uma situação. A projeção pode nos ajudar a nos sentirmos melhor no curto prazo, mas também pode nos impedir de lidar de forma saudável com nossos sentimentos e nos impedir de reconhecer as nossas próprias emoções.
5. Distanciamento Emocional
O Distanciamento Emocional é um mecanismo de defesa usado para nos proteger de sentimentos desconfortáveis. É usado para reduzir ou eliminar o envolvimento emocional em relações ou situações. Pode ser útil para nos proteger de sentimentos desconfortáveis, mas também pode nos impedir de estabelecer relações saudáveis e sentir empatia por outras pessoas.
6. Idealização
A Idealização é um mecanismo de defesa usado para nos proteger de sentimentos desconfortáveis. É usado para idealizar outras pessoas ou situações, de forma a nos sentirmos melhor. Por exemplo, alguém pode idealizar um amigo ou um parceiro para não ter que enfrentar os problemas da relação. A idealização pode ser útil para nos sentirmos melhor, mas também pode nos impedir de enfrentar de forma saudável os desafios da vida.
Conclusão
Os Mecanismos de Defesa de Anna Freud são estratégias usadas pelo ego para nos proteger de sentimentos desconfortáveis. Estes mecanismos podem ser úteis para lidar com situações difíceis, mas também podem nos impedir de enfrentar de forma saudável os desafios da vida. Existem muitos exemplos de Mecanismos de Defesa de Anna Freud, como a Repressão, a Negação, a Sublimação, a Projeção, o Distanciamento Emocional e a Idealização. É importante estar ciente desses mecanismos e usá-los de forma saudável para nos ajudar a lidar com os desafios da vida.
Raok Naman
Sahnes Meina