Como Usar A Comunicação Passiva, Agressiva E Assertiva Para Se Comunicar Com Sucesso

A comunicação é uma habilidade fundamental para o sucesso profissional e pessoal. É através da comunicação que conseguimos compartilhar ideias, estabelecer relacionamentos, expressar sentimentos e, em última análise, alcançar nossos objetivos. Existem três tipos principais de comunicação: passiva, agressiva e assertiva.

A comunicação passiva ocorre quando você não se comunica ou não expressa seus sentimentos ou opiniões. Isso pode levar à submissão, ansiedade e frustração, pois você não consegue defender seus direitos ou expressar suas necessidades. Uma comunicação passiva pode levar a uma maior probabilidade de desrespeito por parte dos outros, pois eles sabem que você não está se defendendo.

Exemplos de Comunicação Passiva

Aqui estão alguns exemplos de comunicação passiva:

• Assentindo com a cabeça para tudo o que os outros dizem.
• Ficando em silêncio quando os outros estão falando.
• Se desculpando o tempo todo.
• Não expressando suas opiniões ou sentimentos.
• Não dizendo não quando algo não é de seu agrado.

A comunicação agressiva acontece quando você diz ou faz algo para impor sua vontade e a dos outros. Isso pode levar à raiva, ao medo e à defensividade. Uma comunicação agressiva é geralmente ineficaz, pois é provável que as pessoas não estejam dispostas a ouvir o que você tem a dizer se você for agressivo.

Exemplos de Comunicação Agressiva

Aqui estão alguns exemplos de comunicação agressiva:

• Falar alto ou gritar com alguém.
• Desacreditar as opiniões ou sentimentos de alguém.
• Acolher outras pessoas.
• Interromper alguém.
• Usar sarcasmo com frequência.

A comunicação assertiva é um meio-termo entre a comunicação passiva e agressiva. É quando você expressa suas opiniões e sentimentos de forma clara, mas respeitosa. A comunicação assertiva pode ajudar a construir relacionamentos mais saudáveis, pois permite que você se comunique de forma clara e sem medo de ser mal interpretado.

Exemplos de Comunicação Assertiva

Aqui estão alguns exemplos de comunicação assertiva:

• Usar ‘eu’ ao expressar suas opiniões ou sentimentos.
• Expressar suas opiniões e sentimentos de forma clara e direta.
• Manter contato visual.
• Pedir ajuda se você precisar.
• Respeitar o direito dos outros de ter opiniões diferentes.

Lembre-se de que a comunicação é uma habilidade que você pode desenvolver e aprimorar. Se você praticar e se tornar mais consciente de como você se comunica, poderá melhorar suas habilidades e construir relacionamentos mais saudáveis.