La violencia psicológica es una forma de abuso que se presenta de manera sutil e invisible. Esta forma de abuso es difícil de detectar y muchas veces se presenta de manera sutil, de ahí el nombre de violencia psicológica. Esta forma de violencia se da entre parejas, entre familiares, entre amigos y entre compañeros de trabajo. La violencia psicológica se da a través de comentarios y actitudes que hieren los sentimientos de la otra persona. Estas acciones pueden ser manipuladoras, insultantes, amenazantes, intimidatorias, humillantes, etc. Estas acciones tienen como objetivo controlar y manipular al otro.
Los efectos de la violencia psicológica son devastadores. La víctima de este tipo de abuso se siente insegura, inútil, desamparada, y con una baja autoestima. Esta baja autoestima puede llevar a la persona a tener problemas de depresión, ansiedad, y otros problemas psicológicos. La persona puede sentirse aislada y sin valor, perdiendo la confianza en sí misma y en su entorno.
Ejemplos de Violencia Psicológica
A continuación se presentan algunos ejemplos de violencia psicológica para que puedas identificar si has sido víctima de este tipo de abuso:
1. Controlar todos los movimientos de la víctima
Este tipo de comportamiento se da cuando el abusador trata de controlar los movimientos de la víctima. Esto incluye que el abusador quiera controlar con quién habla, dónde va, qué hace, etc. El abusador trata de controlar todos los aspectos de la vida de la víctima para asegurarse de que siempre esté bajo su control.
2. Usar palabras humillantes y ofensivas
El abusador puede usar palabras humillantes y ofensivas para hacer sentir mal a la víctima. Esto incluye ofensas, críticas, insultos, bromas crueles, etc. Estas palabras pueden tener un efecto devastador en la autoestima de la víctima y pueden llevarla a tener sentimientos de inseguridad y ansiedad.
3. Manipulación
El abusador puede usar la manipulación para conseguir lo que quiere. Esto incluye mentiras, chantaje emocional, amenazas, etc. El abusador trata de manipular a la víctima para que haga lo que él quiere. Esto puede llevar a la víctima a sentirse confundida, insegura y vulnerable.
4. Ignorar los sentimientos y opiniones de la víctima
El abusador puede ignorar los sentimientos y opiniones de la víctima. Esto incluye no escuchar, no prestar atención o despreciar las opiniones de la víctima. Esto puede llevar al abusado a sentirse inútil y sin valor. Esto también puede llevar al abusado a tener pensamientos negativos y sentimientos de desesperanza.
5. Isolar a la víctima
El abusador puede tratar de aislar a la víctima del resto del mundo. Esto incluye prohibirles ver a sus amigos, salir con sus familiares, etc. Esto puede llevar al abusado a sentirse desesperado, aislado y sin valor. Esto también puede llevar al abusado a tener pensamientos negativos y sentimientos de desesperanza.
Consejos para lidiar con la violencia psicológica
A continuación se presentan algunos consejos para lidiar con la violencia psicológica:
1. Identificar los patrones de abuso
Es importante que reconozcas los patrones de abuso para poder identificar cualquier signo de violencia psicológica. Esto te ayudará a tomar medidas antes de que el abuso se vuelva grave. Esto también te ayudará a tomar las medidas necesarias para protegerte a ti mismo y a otros.
2. Busca ayuda profesional
Si sientes que estás siendo víctima de violencia psicológica, es importante que busques ayuda profesional. Un consejero o terapeuta puede ayudarte a reconocer los patrones de abuso y a encontrar la mejor manera de lidiar con la situación. Si el abuso es muy grave, lo mejor es buscar ayuda legal para protegerte a ti y a otros.
3. Crea un plan de escape
Es importante que crees un plan de escape para mantenerte seguro en caso de que el abusador se vuelva violento. Esto incluye saber a dónde ir, con quién hablar, etc. Esto te ayudará a estar preparado para cualquier situación de emergencia.
4. Respeta tus límites
Es importante que establezcas límites claros con respecto al abusador. Si el abusador trata de exceder tus límites, es importante que les recuerdes que hay límites que no pueden ser excedidos. Esto te ayudará a mantener el control de la situación.
5. No te culpes
Es importante recordar que no es tu culpa si estás siendo víctima de violencia psicológica. Recuerda que nadie merece ser abusado y que siempre puedes buscar ayuda para lidiar con la situación. Nunca te culpes por la situación, recuerda que eres una persona valiosa y que siempre puedes salir de esta situación.
La violencia psicológica es una forma de abuso que se presenta de manera sutil e invisible. Esta forma de abuso puede tener un efecto devastador en la víctima y puede llevarla a tener problemas psicológicos y emocionales. Hay varios ejemplos de violencia psicológica, como el controlar los movimientos de la víctima, el uso de palabras humillantes y ofensivas, la manipulación, el ignorar los sentimientos y opiniones de la víctima y el aislar a la víctima del resto del mundo. Si sientes que estás siendo víctima de este tipo de abuso, es importante que busques ayuda profesional para lidiar con la situación. Recuerda que siempre puedes salir de esta situación y que eres una persona valiosa y que merece ser respetada.
Sahnes Meina
Amane Dean